Hyvinvointia ja vireyttä elämään perusasioihin keskittymällä

Hyvän olon ja fyysisen kunnon saavuttaminen on mahdollista missä iässä tahansa, eikä sen tarvitse olla monimutkaista. Kun perusasiat tehdään tarpeeksi hyvin riittävän säännöllisesti, minkään ei tarvitse olla “täydellistä.”

Samaan aikaan keski-iässä emme kuitenkaan enää pääse monista huonoista elintavoista kuin koira veräjästä, ja silloin alkaa usein tuntua siltä että mikään ei enää toimi niin kuin ennen. Naisilla lisäksi (esi)vaihdevuosien mukanaan tuomat hormonimuutokset alkavat pikku hiljaa kiihdyttää entisestään monia ikääntymisen mukanaan tuomia terveyshaasteita, ja se voi tuntua todella hämmentävältä, turhauttavalta, ja ehkä jopa pelottavalta.

Sen sijaan, että nostetaan kädet pystyyn ikääntymisen edessä, juuri silloin on aivan loistava aika ottaa omat elintavat rehellisen suurennuslasin alle, ja alkaa tehdä pieniä muutoksia niin, että vaa’ankuppi alkaa kääntyä oikeaan suuntaan tulevia vuosikymmeniä varten.

Jokaiselle yksilölle tämä saattaa tarkoittaa hieman eri asioita. Silloin oman valmentajan kanssa on hyvä miettiä oman elämän realiteetteja ja tehdä oma henkilökohtainen suunnitelma, mistä lähteä liikkeelle. Vähitellen uusia asioita opeteltaessa niistä tulee varmemmin niitä ihan oikeita ja kestäviä elintapoja, eikä vain uusi 8:n viikon pikadieetti (me kaikki kyllä varmasti tiedämme mitä niiden jälkeen yleensä tapahtuu...).

Olet siis oikeassa paikassa jos hyvä kunto tarkoittaa sinulle vahvempaa kehoa ja energisempää oloa, joka auttaa meitä suoriutumaan paremmin niin lempiharrastuksistamme kuin ihan arkielämästäkin. Sillä ei välttämättä ole mitään tekemistä sen iänikuisen “bikini-bodyn” kanssa jo sen takia, että vahvempana ja elinvoimaisempana usein myös välitämme vähemmän siitä, mitä tuo sana edes tarkoittaa!

Suunnitellaan yhdessä sun oma polku sun näköiseksi ja siten merkitykselliseksi. Valmentajanasi olen mukana matkassasi ohjaten, neuvoen, tsempaten, muistuttaen sun tavoitteista, ja haastaen sun ajatusmaailmaa, kunhan itse tuot mukanasi aidon halun muutokseen. Sillä mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.

Elämä ei todellakaan ole vielä keski-iässä ohi!